Clik here to view.
Daha Uzun Yaşamak İster misiniz?
“Kim istemez ki?” dediğinizi duyar gibiyiz ama gerçekten kendinizi buna adamaya var mısınız? Çünkü elinizde yeni keşfedilmiş bir ilaç falan yok. Ama günlük hayatta yapacağınız basit ve küçük...
View ArticleClik here to view.
Soğuk Algınlığına Geçit Yok
Durmadan akan bir burun, yaşaran gözler ve hapşırma krizlerinden kurtulmak için bu stratejileri uygulayın.
View ArticleClik here to view.
Sağlık Deposu 6 Besin Kombinasyonu
Doğru besinleri bir araya getirerek sağlık ve lezzet deposu öğünler hazırlayın. Yıllardır süren araştırmaların ardından, yeni beslenme bilimi eski bir tavsiyeye kulak veriyor: “Doğa Ana ile...
View ArticleClik here to view.
Sporcu Mutfağı
Kas inşasını desteklemenin en lezzetli yolunu uzmanından öğrenin. Antrenmanla yorulan kaslarınız toparlanmak, büyümek ve size güç kazandırmak için doğru besinlere ihtiyaç duyar. Sabah kahvaltısından...
View ArticleClik here to view.
Gıda İntoleransı Hakkında Her Şey
Beslenme ve diyet uzmanı Ferin Batman’ın yazısı. “Sağlıklı olduğunu düşündüğünüz gıdalar, vücudunuzda olumsuz etkilere yol açabiliyor: Örneğin, vücudunuz çok yararlı diye yediğiniz yumurtayı...
View ArticleClik here to view.
Çinko Eksiğinin 6 Belirtisi
Çinko, büyümeden duyularınıza, bağışıklık sistemi sağlığınızdan hücre büyümesine kadar birçok noktada kritik rol üstleniyor. Düzgün hücre bölünmesi ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi için çinko,...
View ArticleClik here to view.
Neden Öksürüyoruz?
Boğucu öksürük krizlerinden kurtulmanın yolları rehberimizde. Soğuk algınlığına yakalandığınızda, hapşırık ve burun akıntısının birkaç gün sonra geçtiğini görürsünüz. Peki ya öksürük? Kötü bir reality...
View ArticleClik here to view.
Aradığınız İlaç 20 Dakikalık Antrenman Olabilir
Koltuğunuzdan kalkıp spor salonunun yolunu tutmak için bir nedeniniz daha var. Antrenman yapmak, sadece kalbinizi koruma altına alıp sağlıklı kiloda kalmanıza yardımcı olmaz. University of...
View ArticleClik here to view.
Bağışıklığına Yatırım Yap
Hastalığın performansınızı sekteye uğratmasına izin vermeyin. Kimse hasta olmayı istemez. Özellikle de müsabık koşucular. Çünkü antrenman dönemindeki ufak aksamalar bile hedefinizi ulaşılmaz kılmaya...
View ArticleClik here to view.
Kanserle Savaşan 23 Besin
Beslenme planınızda bu 23 besine daha fazla yer vererek kanser riskini azaltabilirsiniz. Dünyada her yıl 8 milyondan fazla insan kanserden hayatını kaybediyor. 2030 yılında ise bu rakamların 13 milyona...
View ArticleClik here to view.
Birlikten ”Süper Güç” Doğar
Yemeklerinizi daha besleyici ve lezzetli yapmanın yolu, doğru malzemeleri aynı takımda buluşturmaktan geçer. Bir araya gelince süper güçlerini açığa çıkaran muhteşem ikilileri mutlaka deneyin. BİFTEK +...
View ArticleClik here to view.
Vitaminleri Yakından Tanıyalım
Vitaminler ne işe yararlar ve içlerinde neler vardır? Merak ettiğiniz soruları cevaplıyoruz. A VİTAMİNİ (RETİNOL) Görme, deri, kemik, diş gelişimine faydası vardır. Bağışıklık ve üreme sistemini...
View ArticleClik here to view.
Uzman Reçeteli 7 Besin
Bu gıdaları külfetli bir doktor muayenesinden kurtuluş yolu olarak düşünün. Birçok insanın market sepeti kırmızı et, tavuk ve şekerli tatlılarla doludur. Varsayımda bulunmuyoruz, Hartman Group adlı...
View ArticleClik here to view.
Light Beslenmeyle Zayıflama Mümkün mü?
Diyete başlayanların ilk önce yöneldiği light ürünler sanıldığının aksine zayıflatmıyor. Hatta çoğu zaman fazladan kalori alımına dahi sebep olabiliyor. Kilo vermek isteyen ve diyet sürecinde olanlar...
View ArticleClik here to view.
Stres Sizi Nasıl Hasta Ediyor?
Stresin zararlarından bahsetmeden duramıyoruz. Önemli bir iş görüşmesinden ya da tatile çıkmadan hemen önce, stres seviyeniz birden tavan yapmaya başlıyor. Bundan kaçış yok. Fakat daha beteri de var:...
View ArticleClik here to view.
Bağışıklık Sisteminin En Sevimli Yardımcısı
Yeni bir araştırma, zararlı bakteriler ve obezite ile mücadelede köpeklerin probiyotik görevi üstlenebileceğini öne sürüyor. Yüksek tansiyon ve aşırı stresten şikayet ediyorsanız, aradığınız çare,...
View ArticleClik here to view.
Masaj Yaptırmanın 8 Faydası
Harika hissettirdiği ortada. Fakat faydaları kesinlikle bununla sınırlı değil. Boynunuz tutulduğu zaman masaj yaptırmanın size nasıl iyi geldiğini iyi bilirsiniz. Masajın bu rahatlatıcı etkisine...
View ArticleClik here to view.
Doktor Tavsiyesi
Biz koşucular, doğru yakıt almakla yükümlüyüz. Şimdi bahsedeceğimiz gıdalar ile zorlu bir doktor muayenesinden kurtulabilirsiniz. Birçok insanın market sepeti kırmızı et, tavuk ve şekerli tatlılarla...
View ArticleClik here to view.
Hastalıklardan Kurtulmanın Yolu, Çiğnemekten Geçiyor
Çiğnemenin sihirli bir faydası var! Hızlı yiyenler obez olmaya daha yatkınlar. Bu konuda söylenecek pek bir şey yok. Fakat hızlı yemektense yavaş çiğnemenin şaşırtıcı bir faydası daha var gibi...
View ArticleClik here to view.
SPF (Güneş Koruma Faktörü) Etkili Besinler
Güneşe karşı defansa koşan besin ve takviyelerle cildinizi içten dışa güçlendirin. BALIK YAĞI The American Journal of Clinical Nutrition dergisine göre balık yağı takviyesi, güneşe fazla maruz kalmaya...
View Article